co pod

[...] bo DNT - rano tylko kawa z olejem kokosowym, cynamonem i imbirem plus BCAA ) - wiec korzystajac ze wszystkich notatek, jakie porobilem w klubie - juz wedle scislego planu pod starty na wiosne - ulozylem plan na nastepny tydzien, i tak bede robil co tydzien. Poniedzialki to dni wolne bezwzglednie, jedynie masaz i sauna. Plan do zrealizowania w [...]

[...] dobrym czasem. Cieszcie sie zyciem, rodzina, przyjaciolmi, wszystkim co macie. Nie myslcie o tym, czego nie ma - liczy sie tu i teraz. To nie jest wazne - ale niech pod choinka kazdy z Was znajdzie spelnienie marzenia - duzego lub malutkiego. Cieszcie sie z drobnych upominkow, pamietajcie, ze kazdy obdarowujacy wklada w nie serce. [...]

[...] bo summa summarum cos konstruktywnego zawsze z nich wynika, i nie ma znaczenia czyja racja byla w danym przypadku najmojsza, wazne ze korzysci z dysputy sa. Ostroznie bardzo podchodze gdy ktos mnie pyta jak to dziala bo chce sprobowac - jak zauwazyles - dziala, tylko jesli sie zelazna zasade braku wegli pielegnuje i dba o nia. Dzis sniadanie [...]

[...] rano, w dzień odlotu (po półtorej dnia cheatowania): http://i.share.pho.to/1545a4c4_o.jpeg Tam coś na mnie źle wpłynęło, bo po dwóch dniach weszło naprawdę sporo wody podskórnej (bo w dwa dni chyba się nie da przytyć parę cm w pasie, nie? Nie żarłem jak świniak, były ciastka itp. ale wszystko z umiarem, poza tym prawie ciągle byłem w [...]

[...] human body, bones are moved by as estimated 270 million striated muscles. Cynik, odrób lekcje zanim znowu coś palniesz i się ośmieszysz, nie masz pojęcia w kwestii naukowego podejścia do walki, tak jak i nie masz pojęcia o jkd, więc posłuchaj co mówi Michał, wpadnij na seminarium do Brodnicy, to czegoś się nowego i wartościowego dowiesz i [...]

[...] i powtórzeń, bo te 3x to mi w wielu ćwiczeniach nie leżało (w zasadzie to tylko w mc dobrze się sprawdzało), pewnie dlatego że takie przerwy i w zasadzie same powroty do podstaw techniki dopisuję ten inauguracyjny "trening" Śr, 18.01/ Czw, 17.01 ? (DZIEŃ 2) A1. przysiad - 6 x 4 (oryg. 8x3) 20 / 25 / 30 / 35 / 40 / 40 kg 4 / 4 / 4 / 4 / [...]

"Pomocy... podobnie jak wilk-wolę oddać kasę, komórkę i co tam bądź, żeby wyjść z takiej sytuacji cało." Chyba obce jest wam pojęcie honoru i dumy. Jakbyście byli z dziewczyną/żoną to też byście ją oddali? Po co trenujecie takie sporty skoro ich nie używacie? Sens tego jest taki aby z takiej sytuacji wyjść z komórką i kasą. Ja nie raz w [...]

właśnie biorąc pod uwagę wszystko to co brał to całkowity off spyerdoli mu feng shui jeszcze bardziej, a w 8 tyg to nie wiadomo nawet czy się odblokuje, więc narobi burdelu jeszcze bardziej - weźcie pod uwagę ile kolega ma lat - nie wypominając ofc ;-D ale delikatny mostek na unormowanie wszystkiego to jak najbardziej ;-)

Dziękuję od razu +100 na samopoczuciu :-D Raz tylko kontrolował mój tż , ogólnie zrobiłam trening A i B pod jego okiem i kilka rzeczy mi poprawił. Trening B muszę robić przy nim bo potrzebuję asekuracji przy wyciskaniu stojąc (robię sztangą) a A jest bardziej samodzielny. Chyba dobrze robię , stawiam sobie ławeczkę i naprzeciwko krzesło które ktoś [...]

[...] }:-((( Zabijcie mnie ale mam ogromny problem z wyciskaniem stojąc na barki. Nie mogę po prostu nie mogę... Nie wiem czy to wina za dużego dla mnie obciążenia , ale jest pod rząd wiosłowanie hantlą , wyciskanie leżąc i wyciskanie stojąc co dla mnie jest za dużym wysiłkiem. Mam mięśnie zmęczone okropnie po tych 2wóch ćwiczeniach a do tego po [...]

Faftaq całkowiecie się podpisuje pod tym co napisałeś. Tylko jest jeden problem, bo Ci co szukają prawdy nie mają dostępu do źródeł poza często sfałszowanymi badaniami.

Osobiście jestem zdania,że diety HC są dobre i zdrowe. Jednak pod jednym warunkiem, ilość tłuszczu w dobowej racji pokarmowej nie powinna przekraczać 20% (najlepiej,aby wartość ta wynosiła ~10% "Podstawy fizjologi żywienia" Aleksander Szczygieł) To co zaleca IŻiŻ woła o pomstę do nieba. Zalecenia IŻiŻ odnośnie cukrzycy: Białko 15-20% Węglowodany [...]

Osobiście jestem zdania,że diety HC są dobre i zdrowe. Jednak pod jednym warunkiem, ilość tłuszczu w dobowej racji pokarmowej nie powinna przekraczać 20% -- przestarzały pogląd. nie tyle ilość co jakość tłuszczu determinuje jego potencjał zdrowotny. Nie widzę potrzeby wołania o pomsty do nieba z powodu zaleceń IŻŻ, co nie znaczy że nie dostrzegam [...]

Osobiście jestem zdania,że diety HC są dobre i zdrowe. Jednak pod jednym warunkiem, ilość tłuszczu w dobowej racji pokarmowej nie powinna przekraczać 20% -- przestarzały pogląd. nie tyle ilość co jakość tłuszczu determinuje jego potencjał zdrowotny. Nie widzę potrzeby wołania o pomsty do nieba z powodu zaleceń IŻŻ, co nie znaczy że nie dostrzegam [...]

[...] stawy flexfit+ cissus /SFD/Images/2015/12/31/ad030c58b9d046c8ac1015ec7bda563a.jpg Zaczynam robić się coraz słabszy w odczuciu siłowym zobaczymy jednak co wyjdzie w pomiarach pod koniec tygodnia jesli będzie niepomyślnie to przyspieszę zmianę treningu ale jeszcze zobaczymy. Na razie nieco za szybko ucieka mi waga ale tak jak mówiłem zobaczymy pod [...]

[...] rozwoj siły PLUS tym razem porzadne przecwiczenie dolnego kaptura dla mnie to diametralna roznica silowo/funkcjonalnie to chyba jasne dodam tylko ze nie moglem sie podciagnac na jednej rece zanim nie oparłem treningu najszerszych o to wlasnie cwiczenie wykonywane w silowym zakresie powtorzen [teraz sie nie podciagne zapewne ale to [...]

ja ta zadnego przeginania nie widzialem za to spłycenie ostatnich ruchow MASZ COS POD PIETAMI? wiosłowanie wydaje sie coraz bardziej opanowane siolow, wiec czas na etap bardziej techniczny , co nastapi poprzez wprowadzenie ogranicznika ciezaru w przysiadach tez bedzie ogranicznik

[...] - ponad 2h po posiłku i ponad godzine po zjedzeniu supli Ale było pięknie A ja tylko krzyknąłem do niej ""no kvrwa ładnie!" A ona że ponoć jechałem pod prąd itd Jakiś koleś podszedł i że to moja wina, to powiedziałem, że nie widzę problemu i dzwonimy po policję. W końcu zauważyli znak, że miała ustąpić pierwszeństwa no [...]

adzik- po 1 ja nie cwicze az tak ciezko zeby musiec dostarczac kosmicznych ilosci bialka. Po 2 Wodyn je 30 jajek dziennie co dla mnie by bylo za duzo. Po 3 nie cwicze pod kontem sylwetki wiec patrz pkt 1 . Po 4 wpadnij do mnie skomentowac nowe filmy. Po 5 - Ok powodzenia :):)

Adzik opamietaj sie zejdź na Ziemie jeden dzien ok - wpierniczaj co sie da ale dwa dni pod rzad i sie obrażę i zaprzepascisz znacznie wiecej niz 3 miesiace sponsorringu